نصائح لزيادة طاقتك العاطفية

[أميره]

احيانا تشعر ان مستويات الطاقة منخفضة لديك يكون السبب في ذلك عاطفي ونفسي وليس جسدي. وكما أن هناك طرق للعناية بجسدك فهناك العديد من الطرق للعناية بنفسيتك

في معظم الأحيان التي تشعر فيها أن مستويات الطاقة منخفضة لديك يكون السبب في ذلك عاطفي ونفسي وليس جسدي. وكما أن هناك طرق للعناية بجسدك فهناك العديد من الطرق للعناية بنفسيتك.

فطريقتك في تنظيم حياتك وطبيعة النشاطات التي تقوم بها تنعكس على نفسيتك، فمثلا قيام البعض بتجاهل مشاعرك أو عدم قيامهم بأمور لأجلك قد تشعرك بالملل وعدم وجود حافز في حياتك.

لتجنب هذه المشاعر نسدي إليك هذه النصائح:

• توقف عن العيش من اجل إسعاد الآخرين: بمعنى آخر ادرس ما تحب لا ما يحب والديك، كذلك تزوجي من الرجل الذي تحبين بدلا من الرجل الذي يرغب اهلك بتزويجه لك.تعلم أن تقول لا إذا ما طلب منك شخص أن تفعل شيئا لا ترغبه، كون ما تريد لا ما يتوقعه غيرك منك أن تكون.

• إن رغبتك المتواصلة في إرضاء الآخرين تجعلك دون أن تدرك تشعر بانخفاض في الطاقة وتعب: بمجرد أن تتوقف عن القلق وعن الخوف من ما يمكن أن يقول لك الناس ستشعر فورا بتحسن في نفسيتك.

• حاول التقرب من الأشخاص الإيجابيين في حياتك: من الضروري جدا أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين في حياتك لان هؤلاء الأشخاص سيوفرون لك الدعم الذي قد تحتاجه في الأوقات العصيبة.


• تجنب الأشخاص المتذمرين الذين لا يكفون عن الكلام عن مشاكلهم ويحاولون دوما إقحامك في مشاكلهم. هؤلاء الأشخاص سيثبطون من عزائمك ويبثوا مشاعر اليأس والإحباط في نفسيتك بحيث تغدين تشعرين بالضيق بعد فترة من معاشرتهم.

• ضع نصب عينيك دائما هدف تسعى لتحقيقه: خطط للإجازة القادمة أو ابدأ بكتابة قصة كنت تشعر دوما بالرغبة في كتابتها. إن وضع هدف والعمل لاجل تحقيقه يعطي للحياة معنى جديد.

• الإنسان يكتسب طاقة إضافية عن طريق الأمل بسبب عمل حاضرك اكثر دفئا وحيوية، هذا الأمر يطلق المشاعر الإيجابية لديك.

• لا تعيش في الماضي: تخلى عن التفكير في الماضي وخاصة العلاقات العاطفية الفاشلة. توقف عن إعادة الأحداث في ذهنك ومحاولة التفكير فيما لو عالجت الموضوع بصورة مختلفة.

• ركز على الحاضر وأوصل نفسك إلى قناعة أن الماضي لن يعود وان المستقبل افضل. حاول تجاوز الماضي بخوض تجارب جديدة على مختلف الصعد سواء العاطفية أو على صعيد العمل.



تحياتي