حتى العيون لها ريجيم* !

[أميره]

حتى العيون لها ريجيم !
ريجيم مضمون لأحلى عيون، ‬أحدث صيحة في ‬عالم الجمال، ‬حيث ابتكر فريق من الاطباء الامريكيين مؤخرا نوعا جديدا من الريجيم ‬يستهدف عيون المرأة خاصة ان عيون حواء تعد مرآة لجمالها التي ‬يجب الحفاظ عليها من التعب والارهاق الذي ‬قد ‬يصيب المرأة بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهرة، ‬يعتمد ريجيم العين على تجنب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الامكان، ‬على ان تحل محلها انواع اخرى من الطعام تحتوي ‬على قدر من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك وهو موجود في ‬اللبن، ‬والحبوب واللحوم المغنيسيوم في ‬الخضراوات والسبانخ ويتوافر في ‬البازلاء والاسماك، ‬الى جانب اهمية فيتامين »‬أ« ‬للعيون وهو ‬يتوافر في ‬الجزر والسبانخ وفيتامين »‬ب« ‬المركب المتوافر في ‬البقول واللحوم الحمراء وفيما ‬يلي ‬برنامج أسبوعي ‬لريجيم العين.‬

اليوم الأول: ‬
افطار: ‬جريب فروت او شمام + ٠٥٢ ‬جم من عش الغراب + ‬بيضة مسلوقة.‬
الغداء: ‬سلطة خضراء + ‬سبانخ سوتيه + ‬ربع رغيف + ٠٥٢ ‬جراما من عش
الغراب مشوي. ‬عصير التفاح او الجوافة.‬
العشاء: ٠٥٢ ‬جم من عش الغراب + ‬خضار سوتيه + ‬فواكهة الموسم.‬

اليوم الثاني:‬
‬إفطار: ‬نصف برتقالة او نصف جريب فروت + »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة.‬
الغداء: ‬صنف واحد من الفاكهة وبأي ‬كمية.‬
العشاء: ‬لحم مشوي ‬خال من الدهون ما عدا لحم الضأن.‬

اليوم الثالث:‬
‬افطار: ‬نصف برتقالة او نصف ثمرة جريب فروت + ‬خمس ملاعق كورن فليكس باللبن والمكسرات.‬
الغداء: ‬دجاج مسلوق منزوع الجلد + ‬سبانخ سوتيه + ‬ثمرة برتقال واحدة او ثمرة جريب فروت + ‬طماطم.‬
العشاء: ٣ ‬بيضات + ‬سلطة + ‬توست + ‬برتقالة واحدة.‬

اليوم الرابع:‬
‬افطار: ‬نصف برتقالة + ‬بيضة مسلوقة.‬
الغداء: ‬جبن أبيض بدون دسم + ‬ربع رغيف محمص + ‬كوب عصير طماطم.‬
العشاء: ‬سمك او جمبري ‬مشوي + ‬كوب عصير جزر.‬

اليوم الخامس: ‬
افطار: ‬نصف برتقالة او جريب فروت + »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة.‬
الغذاء: ‬خضراوات سوتيه + ‬قطعتان كبدة مشوية.‬
العشاء :‬لحم مشوي +‬سلطة. ‬

اليوم السادس: ‬
افطار: ‬نصف برتقالة او نصف جريب فروت »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة.‬
الغداء: ٢ ‬بطاطا مشوية + ‬خضار مسلوق »‬كوسة او فاصوليا«.‬
العشاء سمك او جمبري ‬مشوي ‬او تونة مصفاة من الماء + ‬برتقالة واحدة.‬

اليوم السابع:‬
‬افطار: ‬نصف برتقالة او نصف جريب فروت »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة.‬
الغداء: ‬صنف واحد من الفواكه وبأي ‬كمية.‬
العشاء: ‬لحم مشوي + ‬سلطة.‬