نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[صقر الانبار]

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
10-بعد الانتهاء من الكمبيوتر اغسل عينيك بماء فاتر اربع مرات او اكثر

في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة




اخوكم صقر الانبار

 

 

مشكور خييو ويعطيك العافيه

 

 

[اسير الحب]

الف الف شكرر ليك ياصقرر

تسلم ايديك على النصائح المفيدة



الف شكرر ليك

 

 

[صقر الانبار]

الله يعطيكم العافية ماتقصرون مشكور على مروركم الرائع جزاكم الله خير الجزاء

اهدي هذا البيت الى اخوي اسير الحب

من قلب صادق وحنون وعيون تشتاق لعيون دعيت رب الكون يسعدك وين متكون ياخوي اسير الحب

اهدي هذا البيت الى الاخت الغالية شحنة حب

على فراگ الحبيبه دموع هليت وصل مرسال حبي وبيه هليت عليهم يا گمرنا انچان هليت امانه سلملي على اغلى الاحباب

 

 

[tindra]

تسلم يداك اخي
دائماً تتحفنا بالراوائع